ШЕЯ — соединяет голову и тело человека, находится от плеч до головы, состоит из семи позвонков позвоночного столба. Впереди глотка, трахея и пищевод. Через шею проходят крупные кровеносные сосуды.
Больные люди редко держат голову прямо, у них "тянет шею". В возрасте 50 лет, и более--нормальный размер шеи в обхвате у женщин-34 см, у мужчин-40 см . Если обхват шеи превышает норму, то у вас с сердечно-сосудистой системой проблемы.
Постоянные головные боли-первый признак шейного остеохондроза: зажим кровеносных сосудов и нервных окончаний (много сидим за компьютером)
Кружится голова при ходьбе, выполнении упражнений, во время наклонов или запрокидывании головы...Головокружение появляется утром: тошнота,повышенное или пониженное артериальное давление-помогите себе,сделайте нетрудные упражнения:
1. Поднимите голову,подбородок слегка втяните-гордо несем себя и голову.
2. Если вы за компьютером или долго сидели в неподвижной позе-закиньте на несколько секунд- голову назад
3. Вставайте и двигайтесь регулярно.
4. Три-пять круговых движения головой каждый час в разные направления.
5. Сильно надавите на ладонь лбом, а затем также затылком. Также надавите виском правым, потом левым. Голова и ладонь неподвижны.
6. Надавим подбородком на ладонь. "утопим" в ладони подбородок,а макушкой тянемся вверх.
7. Повернем голову влево,затем вправо,при этом подбородок тянем вверх.
8. Подбородок тянем к правому плечу, к груди и снова к плечу-левому
9. Стараемся ухом достать правое плечо,затем в другую сторону.
Если вы слышите похрустывание при повороте головы или наклоне возникает боль-нужна помощь шее.Вам хорошо поможет воротник с точечным нанесением турмалина.
Если на улице прохладно, наступили холода-- оденьте шарф. Сквозняки и холод будут нипочем! Шелковый шарф уберет застойные явления, подарит хорошее настроение и поможет справится с Вашими недугами.
Замечательный блог, поздравляю! Всегда рада, что у курсантов нашей школы "Скажи интернету да!" всё получается.
ОтветитьУдалитьОтличная статья! Успехов Вам и Вашему блогу, и конечно, бизнесу.
Благо дарю,Виталина! Все хорошее когда-то кончается.Вот и окончился курс обучения.. .г-р-у-с-т-н-о....Но впереди огромная широкая дорога,которую показали Вы нам: организаторы и учителя ШКОЛЫ с большой буквы "Скажи Интернету ДА".Всем Вам Успеха и много новых встреч с такими же как я "продвинутыми"....
ОтветитьУдалитьблог интересный, и статья познавательная, продолжайте дальше в том же ритме)))
ОтветитьУдалить